OUTDOOR-FITNESSGERÄTE
OUTDOOR FITNESSGERÄTE SERIE II
TWISTER
Der Twister ist für alle Altersgruppen geeignet und stellt keine
besonderen Anforderungen an die körperlichen Kräfte.
Mit gezieltem Hüftschwung werden Beine und Gesäß trainiert
und gelockert.
Auch für die Gleichgewichtsschulung gut geeignet.
ÜBUNG 1:
Stellen Sie sich mit beiden Füßen auf die Pedale und
umfassen Sie mit den Händen die Haltebügel.
Bewegen Sie im Rhythmus Trittflächen und Griffstangen.
ÜBUNG 2:
Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien auf die Drehscheibe
und halten Sie sich am Haltebügel fest.
Drehen Sie nun die Hüfte abwechselnd nach links und nach
rechts.
