OUTDOOR-FITNESSGERÄTE
OUTDOOR FITNESSGERÄTE SERIE II
DRÜCKBANK
An dieser Maschine werden Arme, Brust und Schultern
trainiert und gekräftigt.
Es kommt nicht darauf an, kurzfristig ein besonders
hohes Gewicht zu stemmen.
Hier ist Ausdauerkraft gefordert.
ÜBUNG:
Legen Sie sich auf die Liegefläche - die Griffe befinden sich
in dieser Position über den Schultern.
Ziehen Sie die Beine an wie oben gezeigt und überkreuzen
Sie die Fußgelenke.
Umfassen Sie die Griffe und drücken Sie das Gewicht nach
oben, bis die Arme vollständig gestreckt sind.
