OUTDOOR-FITNESSGERÄTE
OUTDOOR FITNESSGERÄTE SERIE II
ARM- UND BAUCHMUSKELTRAINER
An diesem Gerät werden zwei Übungen ausgeführt.
Das Armtraining erfolgt durch Aufstemmen
und Ablassen des Körpers.
Bauch- und Beinmuskulatur werden durch
Anziehen der Beine gekräftigt und trainiert.
Armtraining:
Umfassen Sie die vorderen Griffbügel.
Stemmen Sie den Körpersenkrecht nach oben und lassen Sie den Körper weit absinken ohne Bodenberührung.
Bauchtraining:
Legen Sie die Unterarme auf und fassen Sie die Griffe.
Heben Sie die Beine in waagerechte Haltung und lassen Sie die Beine langsam wieder absinken.
